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时间:2019-05-09 浏览:486


练胸会让乳房变大吗?


健身的女性应该都有想过这样一个问题:我在健身房进行重量训练,胸肩背手腿臀腹,全身都有练,练臀能把臀部练大,练翘,那练胸可以丰胸吗?能让乳房变大吗?


乳房要怎么变大,首先我们要先来看看乳房的结构

胸部附在我们胸口的肋骨上,肋骨的上方会有肌肉、筋膜接着会有脂肪结构,而乳房是由许多微小韧带与筋膜支撑着脂肪、乳腺、淋巴等结构,脂肪与筋膜层对乳房形体与位置起着极为重要的支撑角色,随着年龄增加、错误牵拉、脂肪衰退、乳腺萎缩,都会影响着乳房的尺寸与形状,有些人说自己胸部变大,是因为重量训练透过对胸部肌肉的锻炼,让自己从原来的A或B增大到C或D,在人体科学与结构上,完全不成立!


训练可以做到皮肤与肌肉层对筋膜层的牵拉,肌肉锻炼能让胸部变厚!却一定不能让乳房变大!


因为两个结构完全不同

经过节食与训练后,让体脂肪大量下降者更不可能短时间出现巨大的乳房,因为脂肪不会局部消失,更不会选择性留存(你不能奢望长胖长在胸上,而瘦身却只瘦腹部)


臀部之所以能变大!就绝对有可能是臀部肌群增大的影响,胸部!不可能!训练绝对不会改变乳房的尺寸


如何改变乳房尺寸?


(1) 变胖!让体内整体脂肪变多


(2) 怀孕!让乳腺暂时撑大乳房


(3) 隆胸!

尽管训练无法改变乳房尺寸,却能因为肌肉的锻炼


让现有的胸型变好,变挺、变集中


让错误驼背的姿势被改变,变的挺拔!间接让胸型与尺寸变得更美


上肢的锻炼还能牵拉胸部结构,增进胸部血液循环、淋巴流通,预防乳癌、让代谢变好、让精神变佳


这都是胸部训练会给你带来的好处,但绝对不会让乳房尺寸变大


在国外许多健美比赛的选手,为了让舞台上的效果更好,大部分都有做过隆胸手术,而且他们也毫不避讳,你不可能要求自己体脂很低的状况还有大胸!

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