23年间,舒华成为中国奥委会供应商,与国家体育总局、北京体育大学、阿里巴巴、中国健美协会等企事业单位达成战略合作,成为中国体育用品行业的领军企业。

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  • 【佛山跑步机专卖店】女生健身想进步一定要了解的3个要点!

    【佛山跑步机专卖店】女生健身想进步一定要了解的3个要点!

    日期:2019-06-28浏览:263

    女生运动不在是瑜伽,跳舞,普拉提以及跑步机!随着健身风气越吹越大,大部分的女孩子开始走进健身房,他们追求健康力量美,开始和男生一样的爱上撸铁,举杠铃。但是很多女生在接触重量训练时还是会出现一些顾虑,或者说是误区,一起来看看今天我们给大家带来的:想做健身女神,一定要做到的三点!要有效增肌,女人和男人的训练原则是一样的在健身圈里某些“专业人士”会告诫他们的女性学生别举太重,才不会让肌肉长得太大块。用小小的粉红色……

  • 【佛山健身器材专卖店】给女性力量训练新手的四个建议

    【佛山健身器材专卖店】给女性力量训练新手的四个建议

    日期:2019-06-27浏览:315

    力量训练新手的定义为何呢?力量训练新手是指经常性使用器械式的器材作训练,或是有用自由重量,但是却没学过正确的技巧,及没有经常性做杠铃和徒手训练的人。即使你已经出入健身房多年,然后在健身房做一些二头肌三头肌的训练,使用史密斯机做squat等动作,和使用其他的训练机健身,你仍是一名新手。简单来说,如果你无法正确执行一些基本动作(或是你无法确定自己的技巧是否正确)如深蹲,硬举,伏地挺身,肩推,弓步,引体向上等复合式动作……

  • 健身房练胸会让乳房变大吗?

    健身房练胸会让乳房变大吗?

    日期:2019-05-09浏览:487

    练胸会让乳房变大吗?健身的女性应该都有想过这样一个问题:我在健身房进行重量训练,胸肩背手腿臀腹,全身都有练,练臀能把臀部练大,练翘,那练胸可以丰胸吗?能让乳房变大吗?乳房要怎么变大,首先我们要先来看看乳房的结构胸部附在我们胸口的肋骨上,肋骨的上方会有肌肉、筋膜接着会有脂肪结构,而乳房是由许多微小韧带与筋膜支撑着脂肪、乳腺、淋巴等结构,脂肪与筋膜层对乳房形体与位置起着极为重要的支撑角色,随着年龄增加、错误牵拉……

  • 如何把体脂率减到可以看见腹肌?

    如何把体脂率减到可以看见腹肌?

    日期:2019-03-05浏览:891

    人人都有腹肌,只不过是被脂肪层覆盖,所以看不到而已!如果想让你的腹肌重见天日,除了要多做腹部动作增加腹肌块之外,最关键还是要把全身的体脂率降下来!体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性……

  • 女生健身必备品:运动内衣的好处

    女生健身必备品:运动内衣的好处

    日期:2019-02-19浏览:773

    对于爱运动的女生来说,有一样东西是绝对不能少的!那就是运动内衣!运动内衣对于女生来说非常重要,一些女孩可能会穿上平常用的内衣来运动。我们十分反对这种做法。女孩们,快点停止伤害自己了!一定要穿运动内衣的4个理由!1. 减少运动中的晃动如果你曾经穿着普通的内衣去运动,你或许已经知道胸部太多的晃动会造成多大的不适感。对于女生来说,运动中需要注意的事情已经够多了,你应该不想再担心自己的胸部飞来飞去。如果你的胸部一直晃动……

  • 八个方法让你睡觉时候都在瘦!

    八个方法让你睡觉时候都在瘦!

    日期:2019-01-04浏览:665

    大家都知道减脂的关键在于基础代谢。基础代谢就像是身体里的“燃油机”,无时无刻不在消耗我们的热量。无论是健身效果的好坏,还是营养吸收的多少,都跟基础代谢有着密不可分的关系。而且,随着年龄的增长,基础代谢也会随之下降,所以,提高身体的基础代谢率就会格外重要。1、不要突然减少饮食摄入热量这点主要是对于减脂的健友来说的。大家都知道,减脂=摄入热量<消耗热量,具体少多少呢,并不是随便定的。正确的公式应该是:基础代谢率<……

  • 在跑步机上和在地面上跑有什么不同?

    在跑步机上和在地面上跑有什么不同?

    日期:2019-01-03浏览:584

    在跑步机上跑和在室外跑会有不同吗?答案肯定是,有!我们来一起分析下。第一,跑步机是在室内,没有风的阻力,空间相对静止;室外天气变化,没有绝对的顺风,也没有绝对的逆风,环境是相对不稳定的,比较起来在室外路跑所消耗的能量更大,外面跑步会累一些。第二,地面材质不同。跑步机上面的那根皮带相对较软,有弹性,能够缓冲来力。而在室外地面上,有的是水泥,有的是油柏路,这些材质的地面都相对较硬,长时间的跑步会伤害我们的膝盖和……

  • 产后多久开始减肥最佳?

    产后多久开始减肥最佳?

    日期:2018-12-26浏览:668

    产后多久开始减肥最佳?一般女人生完孩子之后都容易发胖,为了好的身材,都会选择减肥,但是减肥也不是盲目的,不知道什么时候才能减肥,那么产后多久开始减肥最佳。1、产后多久开始减肥最佳如果宝妈在第45天后,感觉自身的身体恢复得不错的情况下,可以尝试制定一套根据身体情况的产后减肥计划,也可以通过改善饮食结构等方式来进行减肥。比如喝酸奶,酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值,能建立肠胃的正常细菌生态,增强人体的免疫力。另外……

  • 卧推动作最常见的三个错误,练不出好看胸肌的原因

    卧推动作最常见的三个错误,练不出好看胸肌的原因

    日期:2018-12-25浏览:842

    今天,我们就来解剖下卧推动作最常见的三个错误,让我们将每个卧推做到最好。一、手肘外展在力量举,特别是力量举选手练习卧推时,会运用手肘外展(手肘和身躯成90度角)的姿势进行锻炼。问题是,对于普通健身者,这个技巧从一开始就是错的!这种技法难以让你正确发力,让你的肩关节和肘关节失衡。有时甚至会造成致命的后果。左图中,上臂和身体成90度,成为手肘外展姿势右图中,上臂和身体约45度,普通健身者的标准姿势正确的姿势是:让手肘……

  • 什么样子的鞋子最适合拿来做深蹲?

    什么样子的鞋子最适合拿来做深蹲?

    日期:2018-12-08浏览:1745

    运动鞋在运动训练中是不可或缺的装备之一,一双合适的鞋子可以让你在运动时候如鱼得水!最常见的就是跑步有跑鞋,篮球有篮球鞋,足球有足球鞋!不同类型的运动鞋都是为专门的运动项目特点设计出来的!而我们健身重训,扛着杠铃做深蹲时穿什么鞋最好呢?在健身房常常会看到许多人穿着跑鞋进行深蹲训练,殊不知“跑鞋是最不适合做重量训练的鞋子”的确,慢跑鞋很适合拿来慢跑,因为它的气垫够软,能够在慢跑时提供足够的缓冲减轻关节的负担但是……

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